nie jest mile

Cześć Kasia - nie spodziewałem się Ciebie tutaj (ale miłe zaskoczenie)... Rzeczywiście jesteś już instruktorką kalaki? A BTW - po koreańsku jest "sabum" a nie "sabun". Tytuł przynależny posiadaczom min. 4 dana w TKD... Pozdrówka Gizmo

łówne założenia treningu FBW: - Ćwiczymy 3 razy tygodniowo. (Można też ćwiczyć mniej razy) - W planie umieszczamy przede wszystkim ćwiczenia podstawowe. Ćwiczenia izolowane nie są zbyt mile widziane. Powiem wiecej nie ma dla nich miejsca. - Ilość seri: a) Do 9 seri na duże grupy mięśniowe w ciągu tygodnia b ) Do 6 seri na małe grupy mięśniowe w [...]

Dzięki Biniu za odpowiedź ! Myślę, że na początku przydałoby się "małe sprostowanie". U mnie nauki zawsze jest „tyle samo”, tzn. że mój dzień głownie składa się z nauki (6h snu, 20h „na chodzie”) – nie dlatego, że na uczelni mam jej dużo, ale dlatego, że po prostu kocham się uczyc [...]

Kurna dziewczyny co sie z wami ostatnio dzieje. Jakaś piep...na moda na odchudzanie. Najgorsze jest to że odchudzają się tylko te które nie muszą. A te miłe grubaski nic z sobą nie robią. Mam propozycję może zamieścisz swoje zdjęcie (Autorka artykułu) śmiało grubasku (nie obrażaj się staram się cię podpuścić). Pozdrowionka dla pięknych kobiet. [...]

Nie polecam tego badziewia!Jest tak okropne w smaku, że wręcz zniechęca do treningów...uwierzcie próbowałem. Efektów nie przynosi, zresztą dziwnie się coś po tym czułem raz prawie nie zemdlałem!Odradzam ...szkoda kasy, lepiej kupic coś innego.Zresztą ja najlepsze wyniki osiągałem bez wspomagania takiego czy owego, jedynie napój izotoniczny [...]

1.Śniadanie 7 30 płatki muscli 120g,otręby pszenne 20g, mleko 0,5% 400ml,10g orzechow włoskich PLATKI OWSIANE+RODZYNKI, WYWAL OTREBY BO BEDZIE ZA DUZO BLONNIKA JAK NA JEDEN POSILEK, DAJ WIECEJ ORZECHOW JAKO ZRODLO TLUSZCZY, DAJ PLASTEREK TWAROGU + 1tabl. vit min 75+ NOW foods HEHE JA TEZ JE BIORE, GRATULUJE WYBORU! 2.II Śniadanie 10 45 bułka [...]

[...] Mam 18 lat, 183cm i 71kg. Zakupiłem sobie atlas do ćwiczeń (taki standardowy, za 600zł). Tydzień bawię się w różne ćwiczenia, ale chciałbym te kilka miesięcy wakacji solidnie poćwiczyć i popracować nad sobą wreszcie ;) widzisz w sumie trzeba bylo zapytac sie czy warto kupowac atlas, moze lepiej byloby kupic karnet na silownie za te pieniadze, [...]

Dzieki za mile commentsy! Wiem ze jest jeszcze sporo do zrobienia... ale mi sie nie spieszy... Z rdochy dalem kazdemu po sogu

[...] dzisiaj zjeść więcej niż dotychczas, ale jak na obiad zjadłem jeden mały schabik wieprzowy i pół worka ryżu to zrezygnowałem xD dzisiaj były dni mojego miasta to też mnie wieczorem w domu nie było. a miałem taki pomysł by zacząć już teraz więcej jeść i postanowiłem, że w codziennie będę zjadał 4 worki ryżu plus oczywiście coś innego co [...]

Dziękuję panowie za miłe słowa, teraz faktycznie trzeba trochę wyluzować i naprawić swoje ciało. Przez najbliższe 4 tyg będę stopniowo ograniczał treningi , ich intensywność i obiętość a w styczniu robię sobie przerwę aby zresetować głowę i wypocząć. Muszę przyznać , że nigdy tak nie robiłem ale teraz czuję , że jest mi to potrzebna aby dalej się [...]

Bardszo dobry pomysł z tym samochodem. Chetni mile widziani. Odnośnie pucharu kb w light-cie złote medale na okrase zawodów zdobyli : 1. Katarzyna Furmaniak 2. Michał Głogowski Gratulacje. ps. walka Kaśki skonczyła sie w pierwszej rundzie, jak sie okazuje nawet light kopniecie ukosne, jesli jest celne moze narobić dużo szkód. ps2. Michał walczył z [...]

Chcialem odswiezyc dziennik.Troche go opuscilem,ale to wcale nie znaczy ze nie cwiczylem.Wrecz przeciwnie odstawilem narazie mma i cwicze ostro na silowni. Za dwa dni zmieniam bolda na deke i odpalam anapolon,mialem robic wycinke ale to jeszcze nie czas.Zrobie teraz cykl 14tyg. na mase oczywiscie bede dbal o diete i krecil aeroby 3x w [...]

Miło czytać tak przychylne wypowiedzi. Super, że się podobało :-) Kilka niedoróbek było ale z roku na rok będzie (jest coraz lepiej) Jak Bull pisał przy sali postaramy się pozostać czyli to samo miejsce w kolejnej edycji. Ukłon dla Bulla za nagrody jakie udało się przeznaczyć dla zawodników. Dużo osób zatrudnionych w organizację i chwała dla [...]

[...] włosy.Nieraz mi ktoś docinał z tego powodu,ale często słyszałam miłe komentarze i komplementy.Czasem ktoś na ulicy się obejrzy.Nie każdy podoba się każdemu.Ja lubię swój kolor,bo mam coś co mnie wyróżnia od innych.Właśnie najważniejsze to być sobą i akceptować siebie,bo nie każdy patrzy na kolor włosów.Najważniejsze zawsze jest to,co w środku

Pierwszy tydzien cyklu a zarazem prowadzenia dziennika dobiegl konca Dzis niespodziewanie zrobilem dzien treningiowy- bylem zobaczyc nowa silownie i jestem bardzo mile zaskoczony;) Tak wiec od przyszlego tygodnia wraz z rozpoczeciem wakacyjnej pracy przenosze sie na nowa, mam nadzieje ze lepsza silownie A więc: zrobilem dzis plecy i biceps Plecy: [...]

O KURVA H@H@H@H@H@ weź taki temat a staniesz się legendą Żeby pomóc Ci choć trochę pozwolę sobię zacytować kilka wierszy znalezionych w jednym z tematów działu Doping zebyś miał co do bibliografii wpisać: http://www.sfd.pl/Wierszyki_o_Metce_itp-t224972.html Mam nadzieję, że autorzy się nie obrażą jeśli zacytuję : Big Kox "Koksa świat" W [...]

[...] Mike Winkeljohn o Donaldzie Cerrone: Lojalność działa w dwie strony Trener Mike Winkeljohn kolejny raz wypowiedział się na temat Donalda Cerrone, który do niedawna był reprezentantem klubu JacksonWink MMA, ale obydwie strony rozstały się w niemiłej atmosferze. Cerrone rozstał się z JacksonWink MMA po ponad 10 latach. Cerrone [...]

Muszę przyznać,iż nie spodziewałem się takiej decyzji Pudziana,ale cóż mile mnie rozczarował. Teraz spółka StrongMan Polska może im "skoczyć",mając w ręku taką kartę przetargową jaką jest niewątpliwie osoba Mariusza,wygrają wszelkie przetargi na zorganizowanie profesjonalnych zawodów. Staram się niczego w życiu nie żałować... czasami mi [...]

Pewne jest, że żaden system nie zapewni 100% sprawiedliwości, dlatego wprowadziliśmy nagradzanie z góry wybranych jednego-dwóch użytkowników, którzy starali się najbardziej i włożyli najwięcej pracy w dział OLIMP. Faktem jest, że ostatnie głosowania robią się satyryczne, gdzie głosują osoby nie odwiedzające działu. Nie przejmujcie się jednak. [...]

Dziękuje za miłę słowa :), pragnołbym właśnie jakiś trenig dla mnie lecz A6W już mam za sobą dokłądnie 42 dni robiłem i efekt jest taki że brzuch ładnie wygląda a cycki nadal nietchnięte ... jedynie siłwe i aerobowe świczenia lecz w takim stopniu wyższym bo już trening 100 pompek i 100 przesiadów mam za sobą a ich należy wykonywać raz na pół roku [...]